Dia 23 de Outubro estava marcado mais uma prova de 10kms pela nossa cidade de Coimbra, desta feita a IV Corrida Pedro e Inês, que se corria tudo em torno do Rio Mondego em plena baixa de Coimbra.

O tempo estava a anunciar uma prova molhada, mas a verdade, é que mesmo assim, cerca de centena e meia de runners compareceram no Parque Verde do Mondego para mais uma corrida. A corrida iria ser feita em circuito fechada de duas voltas de 5kms em torno das pontes pedonal Pedro e Inês e Açude.

Pelas 10h20 já estava rodeado dos meus colegas de equipa #segueoteutrilho, que simplesmente foram as super pessoas que me quiseram acompanhar em mais uma corrida! ;)

Pelas 10h30 dê-se inicio à corrida logo com a passagem pela ponte pedonal do Parque Verde da Cidade de Coimbra, com a primeira passagem por cima do Rio Mondego.

Comecei com calma, porque rapidamente as dores começaram a aparecer e o objetivo era claro, voltar a finalizar a corrida, sem pensar muito no tempo. E assim foi, fui tentando encontrar o meu ritmo, seguindo quilometro a quilometro ao meu ritmo sem puxar demasiado.

A primeira volta ao circuito foi efetuada pouco à frente do vencedor da corrida. O que interessava era o meu ritmo e as minhas dores e ambas estavam "controladas"... e por isso, porque não tentar aumentar o ritmo na segunda volta?! Já agora vamos lá ver o que é que isto podia dar... E no máximo teria a minha fisioterapeuta Ana Leite a massacrar-me a cabeça e a perna mais rápido do que está combinado :p

A verdade é que o ritmo foi aumentado e as dores não! :) sendo assim, tive que ajustar o objetivo... abaixo de 1h de prova, era capaz de dar! ;) a possibilidade de chegar à meta abaixo da hora de corrida passava a ser uma possibilidade!!

E nos últimos 3kms as ultrapassagens começaram e levaram-me até à meta a um ritmo que efetivamente deu para fazer um tempo de 0h58´21´´ tempo não oficial, mas que não deve fugir muito do tempo oficial.

Pessoalmente considero que foi uma boa corrida, embelezada pelo facto de ter sido corrida em redor do nosso Rio Mondego e que acima de tudo proporcionou a possibilidade de continuar a preparação para os 15kms da Maratona do Porto que está aí à porta!

Porém, não posso deixar de agradecer à minha super fisioterapeuta Ana Leite da FisioeMotion que tem conseguido o "milagre" de me voltar a meter a participar em provas novamente! Calma Ana, aumentei o ritmo, mas as dores não!! :p ( +info https://www.facebook.com/FisioeMotion/?fref=ts )

31 Dezembro 2015 é altura de fazer alguns balanços do que mudou durante 2015.

Até 15 de Junho peso sempre acima dos 120kgs, dificuldade enorme de praticar desporto de endurance, porque tudo doía, tudo me fatigava, tudo me custava, tudo me desmorecida, tudo me metia abaixo após 1km de esforço...

Mudança feita no corpo, tempo de mudanças do caminho levado na própria vida...

Os médicos disseram que o ginásio e o running ajudaria na perda de peso e facilitava a transição para a tal "vida mais saudável" que se pretendia... se o dizem... porque não experimentar esse caminho?! E assim foi... foi o que o resto de 2015 me deu... foi esse o caminho que se quis seguir! ;)

A 31 dezembro muita coisa tinha mudado e o mais notório, e o que saltava já aos olhos, era a perda significativa de peso. Iamos com 77,8kgs, IMC de 25,8 e com uma perda efetiva de 42kgs.

Fazia bem a diferença a nível desportivo individual. A ida ao ginásio passou a ser importante para reforçar a perda de músculo que estava a acompanhar a perda de peso.

Por último, analisemos alguns dados.
A utilização da aplicação Nike+ torna-se essencial num ponto vista de monitorização das corridas efetuadas e assim permite ter uma ideia interessante da evolução individual.
Ora vejamos alguns dados de 2015:

> 6 corridas, com uma média de 5,7kms/prova

Saliento o incremento da "passada" (PACE) média por km que se vê no gráfico de cima.

O mês de Dezembro de 2015 foi o mês onde se nota "um inicio" do vício do running a nascer.

Algo que para o ano 2016 irá "explodir" como veremos. :)

E o dia do primeiro desafio a sério chega!
Dia 27 de Dezembro de 2015 apresentei-me com o dorsal 997, para os 10kms da 38ª São Silvestre de Coimbra.
O nervosismo e as duvidas estavam bem presentes... aguentaria eu os 10kms?! Aguentando seria dos últimos?! Conseguiria fazer todo o percurso a correr?!
Duvidas existiam, mas só havia uma maneira das desfazer... "ir a jogo", como se costuma dizer! :)
Equipado a rigor, isotónico tomado (o meu novo amigo CR7Drive, produto Herbalife) e aplicação Nike+ ligado... dá-se o tiro de partida... somos muitos e a confusão na partida existe... mas, lá se começa a correr, passada larga e forte e a sensação que estava a abusar começa a despertar em mim... Euforia, adrenalina ao máximo, que tinha que baixar e estabilizar, para poder aguentar os 10kms.
Os primeiros 3 kms passaram-se a ultrapassar outros atletas, até começar a ter "companhia" de atletas à minha beira, quando definitivamente estabilizei o meu ritmo de corrida.

Tinha um mega objetivo de chegar abaixo da 1h00´00´´ de prova.
Aos 5kms tinha que olhar para o relógio e confirmar que ia pelo menos abaixo dos 0h30´00´´ e não é que ia! fez-me confiar em mim, fez-me acreditar que tudo naquele dia era possível... mas, faltava a subida da Câmara de Coimbra até ao Jardim Botânico que ia fazer moça...

Passo a Câmara Municipal e inicio a subida, sempre com o meu ritmo que era o mais importante. A meio (antes do TAGV) já tinha ultrapassado alguns que já só conseguiam andar nessa subida... continuar focado era o meu objetivo. E assim continuei. Passo a Rotunda do Papa e respiro fundo, o maior obstáculo estava ultrapassado e agora era "passear" até à meta... Último quilómetro, não resisti a acelerar ainda mais até à meta. Mas, ainda deu para sorrir para a foto :)

 Passando a meta, era altura de parar o relógio e começar a "analisar" os primeiros resultados que o relógio me estava a dar.

Uma coisa estava confirmada, cheguei ao fim abaixo da 1h00´00 de prova.

Resultados oficiais publicados e a confirmação que tinha feito uma boa prova para mim estava confirmada. Ora vejam lá:

9,40kms total de prova

Lugar: 683º em 1110 participantes

Escalão: Senior Masculino 

Tempo (10kms): 52´27´´

Tempo para o 1º: +24´05´´

T/km: 05´15´´

Equipa Jogging Lovers Coimbra

E eis que chega a primeira corrida... o running, inicia-se no dia 19 de Dezembro 2015, em pleno "calçadão" da Figueira de Foz.
Participação na 2ª Meia Maratona da Figueira da Foz, para correr nos 5kms!
Chegou a hora de se iniciar a corrida e eis que se abate uma forte tempestade por cima de nós... como se o tiro de partida tivesse acertado em alguma nuvem :)
Comecei a correr, com bastante chuva, mas tentei marcar o meu ritmo, que era para mim o mais importante. Fui ultrapassando atletas e isso foi-me dando confiança. O meu peso já se encontrava abaixo dos 80kgs e o meu corpo já me permitia traçar e alcançar objetivos. Para esta corrida, tinha dois muito simples... acabar a prova sempre a correr e tentar chegar abaixo dos 0h30´00´´. A chuva acalmou e o meu ritmo de corrida estagnou... o meu relógio cardio indicava-me batimentos constantes a rondar os 150bpm e isso eram bons sinais. Então fui indo, segui, ultrapassei atletas e eis que surje a indicação do ultimo km da corrida para mim... Estava bem, acelarei, o meu objetivo ainda podia ser cumprido e por isso havia que lutar por isso. Passei a meta feliz. Olhei para o relógio e ri-me... 0h28´14´´ :)

Aguardei que chegasse os Jogging Lovers Coimbra que estavam a participar na prova dos 10kms, incentivei-os na chegada, até porque já estava mais integrado na equipa e isso dava-me confiança e motivação para continuar a "runningar" :)

No final, houve direito a foto... e uma especial com o Jorge Pina, que era um dos padrinhos da prova.